Det händer faktiskt saker med männen också.
Klimakteriet har äntligen börjat få den uppmärksamhet det förtjänar. Men mitt i alla samtal om östrogen, vallningar och hormonella förändringar glömmer vi bort att något händer hos männen med.
Hos män sker förändringen oftast mer gradvis. Testosteronnivåerna kan sjunka med åldern och vissa män märker förändringar i energi, muskelmassa, sömn, humör, motivation och sexlust.
Ibland används begreppet andropaus eller ”det manliga klimakteriet”, även om det inte är en direkt motsvarighet till kvinnans menopaus.
Och hur ser Ayurveda på det?
Ayurveda beskriver livet i olika faser. När vi blir äldre går kroppen successivt in i en mer Vata-dominerad period.
Det kan märkas som exempelvis:
mindre återhämtning och uthållighet torrare hud och vävnader stelhet i kroppen lättare eller mer störd sömn förändrad matsmältning mindre sexuell energi oro eller rastlöshet förändringar i fokus och minneSamtidigt blir begreppet Ojas extra intressant. Ojas brukar inom Ayurveda beskrivas som vår djupare reserv av vitalitet, stabilitet, motståndskraft och livskraft. Ett liv med mycket stress, för lite sömn, dålig återhämtning och ständig prestation kan successivt tära på dessa reserver.
Därför handlar ayurvediskt stöd för mannen mitt i livet inte bara om testosteron. Det handlar om hela människan.
Hur sover du? Hur fungerar din Agni – matsmältning och metabolism? Hur mycket stress bär nervsystemet? Finns det tid för återhämtning? Hur mår kroppen och lederna? Hur ser lust, glädje och motivation ut?Ayurveda har dessutom ett helt område som kallas Vajikarana, traditionellt kopplat till reproduktiv hälsa, sexualitet, vitalitet och föryngring. Och kanske behöver vi börja prata lite mer om det här. För män kan också hamna i en period mitt i livet där kroppen förändras, energin förändras och man plötsligt inte riktigt känner igen sig själv.
Det behöver inte bara vara något man ska ”bita ihop” och acceptera.
Män har också hormoner. Män åldras också. Män behöver också återhämtning och omtanke.