Du kan dela upp det i små stunder, allt räknas!
• 
Stabiliserar nervsystemet, perfekt vid känslighet, trauma, oro och utmattning
Stabiliserar nervsystemet, perfekt vid känslighet, trauma, oro och utmattning • Lugnar vata, främjar stabilitet, trygghet och närvaro
Lugnar vata, främjar stabilitet, trygghet och närvaro • Minskar stresshormoner (kortisol och adrenalin) vilket annars kan blockera viktnedgång
Minskar stresshormoner (kortisol och adrenalin) vilket annars kan blockera viktnedgång • Stöttar viktminskning utan stresspåslag
Stöttar viktminskning utan stresspåslag • Stödjer avgiftning, hjälper kroppen att släppa vätska och toxiner
Stödjer avgiftning, hjälper kroppen att släppa vätska och toxiner • Reducerar gaser och uppblåsthet
Reducerar gaser och uppblåsthet • Lindrar torrhet i kroppen såsom torra leder, hud och slemhinnor
Lindrar torrhet i kroppen såsom torra leder, hud och slemhinnor • Jordar dig vid ekonomisk oro eller livsosäkerhet – kontakt med marken hjälper kroppen att känna trygghet
Jordar dig vid ekonomisk oro eller livsosäkerhet – kontakt med marken hjälper kroppen att känna trygghet • Stärker ojas (livsenergi) – via sin lugnande, rytmiska kvalitet
Stärker ojas (livsenergi) – via sin lugnande, rytmiska kvalitet Gör promenaden till mer än bara motion:
Förvandla din promenad till fem-sinne-medicin genom att vara närvarande istället för att direkt sätta på musik eller podd.
• Känn fötterna mot marken kontakt med prithvi, jordelementet
Känn fötterna mot marken kontakt med prithvi, jordelementet • Lyssna på ljuden omkring dig, fåglar, vind, dina egna steg
Lyssna på ljuden omkring dig, fåglar, vind, dina egna steg • Känn temperaturen mot huden
Känn temperaturen mot huden • Titta omkring, låt ögonen vila på det gröna
Titta omkring, låt ögonen vila på det gröna • Andas in dofter från naturen
Andas in dofter från naturenAyurveda är tydlig:
Du kan läka kroppen via dina sinnen Du kan också skada kroppen genom sinnesintryckSå välj medveten närvaro - det bygger din hälsa, stärker ditt immunförsvar och fyller på din energi på riktigt.
Ta promenaden som din dagliga dos grounding-medicin inte bara för kroppen utan för hela ditt väsen.
Det är enkelt. Det är gratis. Det är kraftfullt.
