Sättet vi arbetar på påverkar vår mentala hälsa och i sin tur påverkar vår mentala hälsa vår prestation. Det här är inte bara ett individuellt problem, det är ett gemensamt ansvar för varje team och företag.
Att skapa en arbetsplats som stödjer mental hälsa gynnar alla och det börjar med små, medvetna handlingar.
Visste du det här?Enligt Världshälsoorganisationen lever 13 % av världens befolkning med psykisk ohälsa eller beroenderelaterade problem.
Vad bidrar till detta?- Kronisk stress
- Låg emotionell hälsa
- Brist på fysisk aktivitet
- Otillräckliga mindfulness-praktiker
Dessa faktorer kan leda till depression, ångest, minnesproblem och beroende.
Vad ledare och team kan göra- Prioritera regelbunden fysisk aktivitet och meditation båda stärker minne och hjärnfunktion.
- Ät hjärnvänlig mat. Inom Ayurveda kallas detta Medhya Rasayana, vilket inkluderar Brahmi, Blå Ärt( Clitoria ternatea/ butterfly pea) , Triphala och Ghee.
- Få tillräckligt med sömn av hög kvalitet.
Mer du kan göra- Avgifta kroppen regelbundet för att minska inflammation och eliminera fria radikaler som skadar nervsystemet.
- Utmana hjärnan lär dig ett nytt språk eller en ny färdighet för att stödja kognitiv utveckling.
- Skapa en hälsosam kommunikationskultur: säg nej när det behövs, skratta ofta, uttryck hur du mår och undvik att hålla känslor inne.
Vilken vana för mental hälsa har din arbetsplats infört eller borde införa?
Spara detta inlägg och glöm inte att dela det med ditt team!