Här är fyra ayurvediska ritualer jag tycker belyser något viktigt: hur vi kan skapa kraft, balans och hälsa genom mindre actions– och mer varande (för att sänka kortisol och boosta vitalitet & glow).

1. Förankra dig i identiteten ovan

En portal till en ny era av kvinnlighet. En där du faktiskt blir MER hälsosam, vital, strålande, i linje, magnetisk, vacker, uppkopplad och LEVANDE - genom att anstränga dig MINDRE.

Kom ihåg att du är född för att vara exceptionellt hälsosam, lycklig och hungrig på livet. Hämta hem den här potentialen som din födslorätt (för det är den).

2. Praktisera njutning

En naturlig och grundläggande pelare i det feminina är njutning (det maskulina är pliktens energi). Det är därför vi, som kvinnor, gör livet så vackert och värt att leva - inte bara för oss själva, utan för alla runt omkring oss. Vi är själva förkroppsligandet av njutning när vi tillåter oss att vara i vår essens.

Och njutning kan bokstavligen hela år av uppdämd trauma, spänningar, smärta och fastlåsta känslor - som över tid ofta är den verkliga orsaken bakom kronisk ohälsa.

3. Skönhet som andlig praktik

Massera ansiktet med en kansa-wand medan du lyssnar på mantran. Värm olja och massera in i hår och hårbotten. Skapa ett sensuellt altare med blommor, eteriska oljor och feminina gudinnor. Se hur din inre strålglans flödar fritt när det mentala greppet kring logik, prestation och plikt ersätts av närvaro, sensualitet och hängivenhet.

4. Var din Shakti

Recitera mantran till gudinnan och nej, du behöver inte bli en granola-hippie i hampakläder för att göra det.

Säg detta mantra (när du vaknar, i bilen, på gymmet eller var du vill) för att bjuda in Lakshmi-gudinnan för överflöd, skönhet, fertilitet och välstånd - in i din kropp och verklighet. (Hon sägs lysa med tusen solars strålglans.)