Frågor & Svar

Här hittar du svar på de frågor som många brukar ha innan de bokar eller påbörjar en behandling. Saknar du något? Hör gärna av dig så hjälper jag dig vidare.

Ayurveda är ett ursprungligt indiskt, naturligt och tidstestat hälsosystem med fokus på förebyggande vård genom balans för kropp, sinne och själ.

Varje person har en unik balans mellan Vata (rum & luft), Pitta (eld & vatten) och Kapha (jord & vatten) - de så kallade doshorna. När en persons doshor är i obalans ökar sårbarheten för sjukdom och obehag.

Den urgamla ayurvediska visdomen ger vägledning för hur man lever i harmoni med sin dosha, och hur man balanserar obalanser genom kost, motion, dagliga ritualer, social interaktion och övriga livsstilsfaktorer. Ayurveda erbjuder helande metoder som detox (Panchakarma), massage och behandlingar.

Ja - den uråldriga visdomen i Ayurveda bygger på teorier som prövats under lång tid genom observation, försök och experimentering.

Ayurveda erkänns av World Health Organization (WHO) som världens äldsta fullständiga hälsosystem.

Forskning som genomförs vid seriösa ayurvediska institut registreras i kliniska prövningsregister — samma typ av plattform som används för all medicinsk forskning. Kliniska studier publiceras i erkända medicinska tidskrifter över hela världen. Ayurveda använder även moderna forskningsmetoder tillsammans med farmakologiska och farmakognostiska studier för att bevisa effektivitet och kvalitet.

Indiska ayurvediska läkemedelsföretag övervakas noggrant för att upprätthålla höga standarder; de får certifieringar för god tillverkningssed och uppmuntras att registrera kliniska studier.

Att gå igenom en Panchakarma är mer än en spa- eller wellness-semester - det är en individuell, läkande process och upplevelsen blir olika för varje person.

Det är en vanlig missuppfattning att en ”riktig” PK alltid innebär att man dricker ghee i 3-5 dagar, sedan avgiftning, och varje dag äter samma kitchadi-mat. Men det verkliga förfarandet är mycket mer personligt och anpassat.

Läkarna tittar på faktorer som: ålder, bio-energier/dosha, obalanser, matsmältningens tillstånd, sjukdomsstadium, mängden ama (toxiner), var i kroppen toxinerna sitter, och många andra aspekter - innan de bestämmer vilken detoxmetod som är mest lämplig. Beroende på ditt tillstånd och hur du svarar kan du få flera detox-behandlingar, men det är mycket ovanligt att en person genomgår alla fem metoder.

Om toxinerna sitter djupt kan extern och intern oleation (snehana) väljas. Det kan innebära att dricka ghee eller olja, eller blanda dem i soppa eller ris. Alternativt kan en medicinerad oljeenema, oljedroppar i öronen, oljemassage, bad eller lokala oljebehandlingar (t.ex. för knän, ländrygg etc.) vara rätt behandling.

Efter oljebehandling följer ”fomentation” (Svédana) med extern torr eller fuktig värme - det kan vara örtomslag, örtbad, ångterapi, mild träning eller yoga med mera. Samtidigt förbättras matsmältningen och osmält materia (ama) avlägsnas med örtavkok.

Alla dessa steg är viktiga för att rensa bort djupt sittande toxiner från vävnaderna. När kroppen är redo väljs en detoxmetod. I vissa fall är toxinerna redan mogna för att avlägsnas - då behövs ingen fomentation eller oleation. I sådana fall är det viktigt att ta bort toxinerna så snart som möjligt.

Nej — de har inga fördesignade paket på hemsidan, eftersom varje persons konstitution, biologiska balans, matsmältning, fysiska och mentala status utvärderas vid en första konsultation. Först då bestäms vilken typ av Panchakarma-detox och behandling som passar just dig. Ayurveda är något personligt — det finns inget “one size fits all”.

Programmen anges i antal nätter (inte dagar), och börjar morgonen efter din ankomst.

På Oneworld Ayurveda Tegallalang finns program på 7, 10, 14, 21 eller 28 nätter. På sista dagen erbjuds en morgonbehandling om din resplan tillåter det. Programmet kan börja när som helst, beroende på tillgänglighet.
På Oneworld Ayurveda Ubud finns program på 7, 14 eller 21 nätter. Den sista dagen finns ingen behandling, och programmet avslutas kl. 11:00. Vid Ubud- centret startar programmen varje söndag enligt kalender.

Nej - mat är en viktig del av Panchakarma. Du får välbalanserade måltider enligt ayurvediska riktlinjer. I regel serveras tre näringsrika måltider om dagen.

Under detoxdagar får du en specialkost med mengd mat anpassad så att detoxen ska ge maximal effekt.

The navigation design should communicate the relationship between the links it contains so that users understand the options they have for navigating the site.

Under en Panchakarma-detox rekommenderas att du inte ägnar dig åt högintensiv träning. Istället erbjuds mild yoga och meditation två gånger om dagen, samt organiserade vandringar - till exempel i risfälten eller örtträdgården.

Priset är allt-inkluderande: boende, måltider, dagliga behandlingar, initial diagnos, dagliga läkarkonsultationer, yoga, meditation, örtvandringar, transport till/från flygplatsen, m.m. Skatter och serviceavgifter ingår.

Dagarna varierar mycket beroende på individens behandlingsfas. Här är ett exempel:

Du vaknar tidigt till ljudet av en gong. Yoga och meditation i yogahallen med utsikt över risfält — eller promenad i trädgården eller på balkongen.
Frukost.
Möte med läkare och behandlingar i behandlingscentret. Behandlingarnas längd och antal varierar.
På morgonen kan det vara föreläsningar om Ayurveda eller matlagningssessioner. Efter lunch vila och fri tid, följt av eftermiddagsterapier. Ibland vandring i risfält.
Kväll: meditation, middag och eventuell kvällsvila.

Om du planerar att resa före eller efter din Panchakarma: gärna innan detox — inte direkt efter. Kroppen börjar en djup läkningsprocess som kan pågå länge efter sista behandlingsdagen. Låt kroppen gradvis återgå till vanliga aktiviteter. Vi rekommenderar en återhämtningsperiod lika lång som antalet dagar din PK var — t.ex. 10 dagar efter en 10-dagars PK.
Under en autentisk PK bör du vila, hålla dig varm och undvika stark sol och vind. Undvik solbad, bad, shopping i Ubud eller utflykter. Maytt fokus inåt — observera tankar och känslor. PK är en gåva till kropp, sinne och själ.
Förbered gärna kroppen innan resan:
Ät vegetarisk mat 2–3 dagar (eller längre) före ankomst.
Minska/avstå från rökning och alkohol (om tillämpligt).
Minska kaffe, socker, läsk och skräpmat.
Vila ordentligt och håll dig varm under flygresan.

Ja. För att Panchakarma ska vara effektiv bör du undvika:

Simning,
Utflykter,
Sol eller stark vind,
Sexuella aktiviteter,
Andra stimulerande aktiviteter.

Dessa restriktioner stödjer helandet och förhindrar biverkningar. Lita på din läkares rekommendationer.

När din bokning bekräftas får du ett mail med all praktisk information. Du behöver ha med:

Yogakläder om du vill delta i yoga — yogamatta finns på plats.
Eftersom klimatet är tropiskt behöver du inte mycket varma kläder — eventuellt en sjal eller tunn kofta.
Eftersom oljebehandlingar används kan kläder bli fläckiga — ta inte med dyra kläder. Du får badrock, sarong och flip-flops att använda.
Du kan ta med tandborste, tandkräm, lotion, kam etc. Myggmedel finns, men du kan ta med din egen om du vill.
Om du vill kan du ta med saker att donera till byn — kläder, skor, hattar, begagnad laptop etc. Det är inte nödvändigt, men uppskattas.

Tegallalang:

Incheckning: 14:00
Utcheckning: 12:00 (med morgonbehandling och lunch). Vi försöker tillmötesgå sena utcheckningar, men det är inte garanterat. Om flyget går sent och du måste lämna rummet kl. 12 kan du förvara ditt bagage och använda duschar i behandlingscentret.

Ubud:

Incheckning: 15:00
Utcheckning: 11:00. Ingen behandling eller lunch sista dagen. Sene utcheckningar kan ibland ordnas, men inget är garanterat. Du kan förvara bagage i receptionen och vila i gemensamma områden eller behandlingscentrets relaxytor. Det går även att boka tilläggsbehandlingar mot avgift.

Under graviditet kan ayurvediska behandlingar hjälpa till med stelhet, smärta, förbättrad sömn och minska kramper; man kan också få näring och särskilda råd för graviditeten.

Men: detox eller Panchakarma-terapier såsom kräkmedel, tarmrensning, näsbehandlingar och lavemang rekommenderas inte under graviditet. Behandlingar som höjer kroppstemperaturen eller ger svettning — till exempel omslag — bör undvikas alla trimester, utom eventuellt nära förlossning.

Gäster bör ta med alla medicinska dokument och tillskott för att säkerställa vårdkontinuitet. Långa flygresor rekommenderas generellt inte under graviditet, särskilt inte under första och sista trimestern. En förhandskonsultation med läkare sker innan deltagande bekräftas.

Dina inreseregler beror på ditt medborgarskap och vistelsens längd. Kontrollera alltid de officiella reglerna hos indonesiska immigrationsmyndigheten.

Om du reser till Bali:

Visumfritt uppehåll: upp till 30 dagar (ej förlängningsbart)
Visa on Arrival (VoA): upp till 30 dagar, kan förlängas en gång (kostnad ca USD 35 / IDR 500 000). Finns på flygplatsen eller online (e-Visa).

En icke-återbetalningsbar deposition på 25 % av priset för din Panchakarma krävs inom 5 arbetsdagar för att säkra din bokning.

Avbokningsreglerna gäller.

Betalningen görs till One World Retreat via:

PayPal
DOKU
Banköverföring
Wise

Slutbetalningen görs vid ankomst, och kan betalas med:

Indonesiska rupier (kontant)
Visa
MasterCard

Se till att din bank har öppnat ditt kort för användning utomlands.

Andra betalningsmetoder, t.ex. bankväxlar, accepteras inte.

Om du gör extra köp på plats, till exempel i behandlingscentret, i shoppen, tvättservice eller room service, betalas detta vid utcheckning.

Betalning för extra köp kan göras med:

Visa
MasterCard
Kontanter i indonesiska rupier (IDR)

Andra större valutor accepteras inte.

VIKTIGT:Informera din bank att du reser utomlands för att undvika problem med ditt kort

En 25 % deposition som inte återbetalas krävs inom 5 arbetsdagar för att säkra din bokning.

Oneworld Ayurveda erbjuder ingen återbetalning via kontanter eller banköverföring av någon anledning.

En del av betalningen kan användas som kredit för ett annat program inom 12 månader från ursprungsdatumet.

Avbokningsavgifter:

Mer än 90 dagar före start:
100 % av depositionen kan användas till ett annat program.
89–31 dagar före start:
50 % av depositionen kan användas till ett annat datum.
50 % av depositionen förverkas.
30 dagar eller mindre före start:
Hela depositionen förverkas.
Avbokning under pågående program:
Deposition och hela programkostnaden är inte återbetalningsbara.

Inga undantag görs.

Ingen kredit ges om du kommer sent eller lämnar tidigt.

Ingen delvis återbetalning för tjänster du inte använder.

Oneworld Ayurveda gör sitt yttersta för att aldrig behöva ställa in ett program.

Skulle det ändå ske av oförutsedda skäl får gäster:

flytta sina programdatum eller
få sin betalning helt återbetald

Bali har två säsonger:

Regnperioden: november till mars/april
Torrperioden: resten av året, med viss sporadisk nederbörd

Det regnar sällan hela dagen. Oftast kommer regnet på eftermiddagen eller kvällen/natten.

Gratis Wi-Fi finns på centret, men tänk på att internet på Bali inte alltid är stabilt.

Du kan använda dator eller mobil under din fritid, men det rekommenderas att undvika höga ljud för att inte störa andra gäster.

Valutan är Indonesiska Rupier (IDR).

På grund av lagstiftning kan de endast ta emot betalning i denna valuta.

Ja, extra behandlingar kan bokas på plats om det finns tillgänglighet.

Ja - förlängning är möjlig beroende på tillgänglighet. Kontakta centret för mer information.

Rökning är förbjuden i alla områden:

rum
terrasser/balkonger
matsal
poolområde
yogashala
trädgård

Rökning är endast tillåten utanför centret.

Under en Panchakarma är rökning strikt förbjudet.

Bali har en internationell flygplats: Ngurah Rai International Airport (kod: DPS) — det är den flygplats du ska använda för resa till Oneworld/Ayurveda.

Ja. Många gäster kommer ensamma och uppskattar sin resa och programmet lika mycket som par eller grupper. Om du vill dela rum behöver du ta med en egen rumskamrat

Ja - Oneworld erbjuder presentkort. Kontakta dem för mer information.

Ja - för detaljer, kontakta dem via e-post.

Where healing begins,

and harmony returns.